勉強中の音楽（１）
小学生くらいならあまり見かけませんが、中学、高校生になると勉強中に音楽を聴く子が出てきます。
このことに対して肯定も否定も難しいのですが、邪魔にならない程度なら大丈夫だと思います。
音楽を聴いても勉強に集中できるかどうかは個人によるところがあるのですが、気持ちを盛り上げるために勉強の最初だけ聴くくらいがいいのではないかと。
あとは声が頭に入らないようにクラシックやメロディだけの曲を聴くとか。
ちなみに僕は受験期に初期のポケモンのサントラを聴いて勉強したら無性にポケモンをやりたくなったので聴くのを止めました。
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このことに対して肯定も否定も難しいのですが、邪魔にならない程度なら大丈夫だと思います。
音楽を聴いても勉強に集中できるかどうかは個人によるところがあるのですが、気持ちを盛り上げるために勉強の最初だけ聴くくらいがいいのではないかと。
あとは声が頭に入らないようにクラシックやメロディだけの曲を聴くとか。
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記憶（４）
どうも。勉強する時「書く」ということは非常に重要な作業です。
例えば英単語を覚えるとき、数学の問題を解く時、確実に文字に書いたほうが記憶に残りやすくなります。
ただ、例えば単純な暗記物をするとき、たいてい同じことを何度か書くと思います。
２，３回書く人もいれば何十回も書くという人もいるでしょう。
ただ５回以上書いても記憶に残りやすさはあまり上昇しないらしいです。
なので理想としては５回ほど同じ単語を書き、１時間ほどしてからもう一度その単語を復習するのが効率的だと思います。
そして書くときには声を出すと効果が倍増らしいです。
学校や図書館では難しいかもしれませんができる限り「声を出しながら書く」を実践していきたいですね。
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ただ５回以上書いても記憶に残りやすさはあまり上昇しないらしいです。
なので理想としては５回ほど同じ単語を書き、１時間ほどしてからもう一度その単語を復習するのが効率的だと思います。
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昼寝
今、昼寝の有効性が色々と言われています。
今までは昼寝は惰性の象徴的な一面も言われましたが、生理的に昼寝をするほうが良いのではと考えられ始めているそうです。
そしてそれは勉強に対しても同じらしいようです。
前回お話しした記憶の面から言っても昼寝の前に暗記物を行うことで記憶の定着率がアップします。
また午後の集中力も昼寝をするほうが高くなるようです。
ある高校で昼寝を導入したところ成績が上昇したという実験もあるとか。
人間の集中力は２４時間一定なのではなく、最も高いのは朝１０時と午後６時、そして昼１時から２時にかけては下降気味になっています。
その点から言っても一休み休憩をするのは良いのでは？
ただ注意が必要なのは１時に寝だして夕方の４時、５時まで寝てしまうことがないようにすることです。
時間の無駄どころか頭の動きが鈍くなり、また逆に夜寝れなくなって次の日の朝起きられないという悪循環に陥ってしまう可能性もあります。
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また午後の集中力も昼寝をするほうが高くなるようです。
ある高校で昼寝を導入したところ成績が上昇したという実験もあるとか。
人間の集中力は２４時間一定なのではなく、最も高いのは朝１０時と午後６時、そして昼１時から２時にかけては下降気味になっています。
その点から言っても一休み休憩をするのは良いのでは？
ただ注意が必要なのは１時に寝だして夕方の４時、５時まで寝てしまうことがないようにすることです。
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記憶（２）
記憶の話の続きです。
集中力の話をした時に休憩のことについて書きましたが、記憶の点から見ても休憩の仕方というのは非常に重要になってきます。
休憩するとき、人間の脳では実は直前に行った学習の整理がされています。
そして新しい情報が入ってくるとこの整理が阻害されます。
一般に寝る前に暗記物をやったほうが良いといわれるのはこのためです。
逆にテレビや漫画を読は新しい情報が入ってくるのであまりおススメできません。
決められたルートを散歩したり腕立てや腹筋など軽い運動をすることは、新しい情報も入らずまた体も動かすという点から理想的な休憩方法と言えるでしょう。
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そして新しい情報が入ってくるとこの整理が阻害されます。
一般に寝る前に暗記物をやったほうが良いといわれるのはこのためです。
逆にテレビや漫画を読は新しい情報が入ってくるのであまりおススメできません。
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